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Beneficios incluir Guanábana en tu Dieta

La guanábana, también conocida como graviola, es una de las frutas tropicales que se han valorado en la medicina natural como complemento para mejorar varios aspectos de la salud.

Se destaca por su alto contenido de vitaminas, minerales y poderosos antioxidantes que, tras asimilarse en el organismo, fortalecen el sistema inmunitario y protegen las células.

Contiene fibra dietética y aminoácidos esenciales que, entre otras cosas, ayudan a mejorar la salud digestiva, metabólica y cardiovascular.

Si bien la hemos utilizado en muchas recetas por su particular sabor, es bueno saber que su ingesta también es muy beneficiosa para el organismo.

¿Conoces sus beneficios?

1. Es energética.
Gracias a su contenido de hidratos de carbono complejos, activa el metabolismo y ayuda a mantener un buen rendimiento físico y mental.

2. Protege el sistema nervioso
La guanábana es una fuente importante de ácido fólico, vitamina E y minerales esenciales que brindan efectos positivos sobre la salud del sistema nervioso.

3. Fortalece los huesos.
Por su alto contenido de calcio, fósforo y vitaminas del complejo B, la guanábana se ha convertido en una de las frutas más recomendadas para las mujeres, los niños y personas de la tercera edad.

4. Mejora la salud digestiva
Desde hace algunos años se recomienda el consumo de guanábana como una solución natural para aliviar las digestiones lentas y el estreñimiento.

5. Previene la hipertensión.
Los pacientes con riesgo de hipertensión arterial pueden obtener muchos beneficios con el consumo habitual de guanábana.
La fibra dietética que le brinda al organismo disminuye la acumulación de colesterol en las arterias, lo que previene obstrucciones futuras.

6. Combate el dolor
El jugo natural de esta fruta brinda efectos analgésicos y antiinflamatorios que pueden facilitar el tratamiento de varias dolencias comunes.
Se recomienda como solución contra las cefaleas y la tensión muscular, dado que mejora la circulación y reduce la severidad del dolor.

7. Fortalece las defensas.
La gran cantidad de nutrientes esenciales contenidos en esta fruta son un gran complemento para mantener el sistema inmunitario fuerte y activo.
Una porción de 100 gramos aporta hasta 20 mg de vitamina C, nutriente necesario para mantener una correcta producción de anticuerpos.

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