Alimentos que te ayudan a combatir el refriado

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El resfriado común o gripe es la enfermedad más común que se produce en épocas de frío o lluvia. Sus síntomas pueden ser muy molestos: estornudos, dolor de garganta, nariz congestionada, tos y fiebre.

Los expertos en salud recetarán cualquier antigripal o antibiótico para combatir esta enfermedad, pero desde casa también podemos hacer algunas cosas para eliminar la peste en el cuerpo, a través de alimentos ideales contra la gripe.

Alimentos:

  • El jengibre no solo sirve para sazonar comidas, sino también puedes ingerirlo en forma de té para aliviar los síntomas de congestión y limpiar el conducto respiratorio.
  • El brócoli es un alimento rico en vitamina C, que es ideal para combatir el resfriado común. Así que, durante los días que estés enfermo, consume mucha ensalada de brócoli o agrégalo a tus estofados.
  • El ajo contiene mucho zinc, lo que lo hace una comida ideal para fortalecer el sistema inmunológico y expulsar el virus de la gripe.
  • La la naranja fruta rica en vitamina C , así que consumir zumo natural te hará mejorar más rápido. También puedes optar por frutas como: fresas, kiwi, piña o manzanas.
  • El limón es ideal para ingerirlo como té y endulzarlo con miel para aliviar el dolor de garganta.
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